サウナ→水風呂。
みんなは筋肉痛になったことある？
よく久しぶりに運動した後に筋肉痛になりやすいよね。
当の俺も昨日、友人と朝ランニング(4-5km)したんだけど、
走り終わった後足がダルかったもんね。
その後友人の勧めで温泉に行き、サウナと水風呂に入ったんだ。
調べてみると、サウナは血管を拡張する効果があり、水風呂は血管を縮小する効果がるんだって。
そうした血管を拡張→縮小する作業により自律神経が強化されて、結果健康にいいと言われてるんだって。
自律神経は消化器系、血管系、内分泌系、生殖系などの不随意器官の働きをコントロールしている。
事実、今日目が覚めた時の快調ぶりといったら、おそらく昨日のサウナ→水風呂のおかげだろうね。
これは冷え性にも効くみたい！
これから冬になるにつれて冷え性で困る人が増えてくるよね。
でも俺の場合はたまたま近くに温泉があったからいいけど、
温泉やサウナなどない場合どうしたらいいかだよね。
そんな人のためにオススメの冷え性対策を教えるよ！
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東京も今年は寒いって聞くから、北国や東北だけではなく、
これから冬を迎えるみんなが冷え性対策してみてもいいかもね！
